Je m’appelle Rached, fondatrice d’Au Revoir Insomnie. Mais avant d’accompagner des centaines de personnes vers un sommeil serein, j’ai moi-même vécu l’insomnie chronique.

Après la naissance de mon premier enfant, pendant plus d’un an, mes journées ne tournaient qu’autour d’une seule chose : dormir. Je redoutais les nuits, j’anticipais chaque coucher et je me réveillais chaque matin avec la peur de revivre la même journée.

J’ai consulté des psychologues, des psychiatres, des médecins. J’ai essayé les méthodes, les médicaments, les compléments. Plus je cherchais à contrôler mon sommeil, plus il semblait m’échapper. Le plus difficile n’était pas seulement la fatigue, mais la peur de ne jamais m’en sortir. À certains moments, j’étais convaincue que l’insomnie ferait désormais partie de ma vie.

Puis j’ai compris quelque chose qui a tout changé.

En me formant à la neuropsychologie, aux mécanismes de l’anxiété et au coaching, j’ai découvert que mon cerveau n’était pas défaillant. Il avait simplement appris à associer le fait de ne pas réussir à dormir à une menace.

Aujourd’hui, mon sommeil est redevenu naturel, sans lutte ni obsession. C’est cette approche que je transmets désormais à celles et ceux qui souffrent parfois depuis des années, qui ont tout essayé et qui pensent ne plus avoir d’espoir.

Si tu es ici, j’aimerais que tu retiennes une chose : ton cerveau a appris cette peur… et il est capable de l’oublier.