Notre Accompagnement
« Immunisé contre l'insomnie »
Avec l'accompagnement hebdomadaire « Immunisé contre l'insomnie » d'Au Revoir Insomnie, tu es guidé(e) semaine après semaine pour retrouver un sommeil naturel et durable, sans médicaments ni règles strictes, jusqu'à retrouver la confiance de pouvoir bien dormir, sans craindre la nuit, qu'elle soit passée chez toi ou ailleurs. 189€/mois • Sans engagement • Résilie quand tu le souhaites
Retrouve ton sommeil avec un accompagnement qui s'adapte à tes besoins
Chaque semaine, bénéficie de jusqu'à deux séances de coaching en petit groupe, d'une communauté bienveillante, des conseils de Rached, présents à tes côtés au quotidien, de questions-réponses du lundi au vendredi et d'un accès complet à toutes mes ressources, dont l'e-book « Immunisé contre l'insomnie ».
Ce qui est inclus
Dans cette vidéo, je te montre exactement ce qui se passe une fois que tu rejoins Au Revoir Insomnie : la plateforme, les ressources, les exercices, le chat de soutien, les séances live et les replays.
✨ Séances d'accompagnement de groupe hebdomadaires
Des moments en direct pour poser tes questions, recevoir du soutien personnalisé et avancer avec le groupe.
Chaque semaine, participe à des séances de coaching adaptées à ton stade de récupération. Tu comprendras les mécanismes qui entretiennent ton insomnie, apprendras à changer progressivement ta relation au sommeil et sauras quelles sont les prochaines étapes pour avancer sereinement.
Bonus : Toutes les séances enregistrées, accessibles à tout moment pour avancer à ton propre rythme.
💬 Communauté privée bienveillante
Un espace sûr où des personnes qui te comprennent vraiment t'attendent. Tu n'es plus seule dans ce processus.
Rejoins un espace où tu peux partager ce que tu vis avec des personnes qui comprennent réellement ton quotidien. Tu réaliseras que tu n'es ni seul(e), ni un cas à part, et tu avanceras entouré(e) de personnes qui traversent les mêmes difficultés.
📚 Toutes mes ressources incluses
Un accès complet à la bibliothèque de ressources pensées pour guider chaque étape de ta récupération.
Tu bénéficies d'un accès complet à mon e-book Immunisé contre l'insomnie (valeur 27,99 €), ainsi qu'à l'ensemble de mes ressources et outils pour mieux comprendre ton insomnie et retrouver confiance en ton sommeil.
💬 Le soutien par message du lundi au vendredi
Un accompagnement humain et réactif entre les séances, pour ne jamais rester bloquée seule face à une difficulté.
Pour qui est cet accompagnement ?
Je sais ce que c'est de ne plus faire confiance à son sommeil. Moi aussi, je suis passée par là.
Cet accompagnement est fait pour toi si :
Tes nuits difficiles ne sont plus occasionnelles. Que cela fasse quelques semaines ou plusieurs années, tu sens que ta relation avec le sommeil a changé et que les solutions essayées jusqu'ici ne t'ont pas apporté de changement durable.
Tu te sens seul(e) face à ce que tu traverses. Ton entourage a du mal à comprendre ce que représente l'insomnie chronique et tu ressens le besoin d'être accompagné(e) par des personnes qui parlent le même langage.
Tu sens qu'il est temps d'aborder les choses autrement. Tu es prêt(e) à sortir progressivement de la lutte contre le sommeil et à être accompagné(e) dans cette démarche, même si elle te semble contre-intuitive au départ.
Tu es prête à essayer une approche différente. Tu sens que ce qui t'a amenée ici ne te fera pas sortir de là. Tu es ouverte au lâcher prise, même si ça te fait peur, et tu as besoin de soutien pour y arriver.
Pourquoi cette approche fonctionne
🧠 Une approche fondée sur la neuropsychologie
L'insomnie chronique est souvent entretenue par un cerveau devenu hypervigilant face au sommeil et à l'éveil. En comprenant les mécanismes qui alimentent cette peur et en apprenant à y répondre différemment, le cerveau peut progressivement retrouver un sentiment de sécurité.
🤝 La force du groupe
Voir d'autres personnes avancer, partager les mêmes peurs et vivre les mêmes difficultés permet de retrouver de l'espoir et de normaliser ce que tu ressens. Tu n'as plus à traverser cette épreuve seul(e).
💪 Sortir du combat contre le sommeil
Pendant longtemps, tu as probablement essayé de mieux contrôler ton sommeil. Ici, tu apprends progressivement à relâcher cette lutte, à retrouver de la sécurité malgré l'incertitude et à laisser le sommeil redevenir un processus naturel.
🌱 Des changements qui s'installent dans la durée
es premiers déclics arrivent souvent rapidement, parfois dès les premières semaines. Retrouver une relation apaisée avec le sommeil demande ensuite du temps et de la pratique, mais c'est précisément ce qui permet d'obtenir des résultats durables, sans dépendre de techniques ou de rituels.
Que se passe-t-il aprés ton inscription?
Immédiatement après ton paiement :
Tu reçois un email de bienvenue avec tous les détails pratiques
Accès instantané au lien de notre groupe privé sur Circle
Téléchargement immédiat de l'e-book "Immunisé contre l'insomnie"
Le calendrier des prochaines séances de groupe
Dans les 24-48 heures :
Un message personnel de bienvenue de ma part
Présentation aux autres membres du groupe
Ton premier exercice pour commencer à identifier tes schémas
Lors de ta première séance :
Accueil chaleureux dans le groupe
Découverte de ta situation unique
Premières clés pour comprendre pourquoi ton cerveau réagit ainsi
Le moment est venu
Reprends ta vie en main
Tu as passé assez de nuits à lutter. Tu as essayé assez de solutions qui n'ont pas marché. Tu mérites de dormir naturellement, paisiblement, sans peur.
FAQs