Mon Accompagnement
Accompagnement
Avec l’accompagnement hebdomadaire « Immunisé contre l’insomnie » d’Au Revoir Insomnie, tu es guidé·e semaine après semaine pour avancer vers un sommeil plus naturel et plus serein, sans multiplier les tentatives de contrôle ni les règles strictes, et progressivement retrouver confiance dans ta capacité à dormir, sans laisser la peur de la nuit dicter ta vie, chez toi comme ailleurs. 189 €/mois • Sans engagement • Résilie quand tu le souhaites
Retrouve progressivement ton sommeil avec un accompagnement qui s’adapte à tes besoins
Chaque semaine, bénéficie de jusqu’à 3 séances de coaching en petit groupe, d’une communauté bienveillante, des conseils et de l’accompagnement de Rached, présent à tes côtés du lundi au vendredi, ainsi que d’un accès complet à toutes mes ressources et à des exercices concrets, dont l’e-book « Immunisé contre l’insomnie ».
Ce qui est inclus
Dans cette vidéo, je te montre exactement ce qui se passe une fois que tu rejoins Au Revoir Insomnie : la plateforme, les ressources, les exercices, le chat d’accompagnement, les séances live et les replays.
✨ Séances d’accompagnement de groupe hebdomadaires
Des moments en direct pour poser tes questions, recevoir des retours personnalisés et avancer avec le groupe.
Chaque semaine, participe à des séances de coaching adaptées à ton étape de parcours. Tu apprendras à mieux comprendre les mécanismes qui peuvent entretenir ton insomnie, à faire évoluer progressivement ta relation au sommeil et à identifier les prochaines étapes pour avancer plus sereinement.
Bonus : Toutes les séances sont enregistrées et accessibles à tout moment pour te permettre d’avancer à ton propre rythme.
💬 Communauté privée bienveillante
Un espace bienveillant où des personnes qui te comprennent vraiment t’attendent. Tu n’es plus seule dans ce parcours.
Rejoins un espace où tu peux partager ce que tu vis avec des personnes qui comprennent réellement ton quotidien. Tu réaliseras que tu n’es ni seule, ni un cas à part, et tu avanceras entourée de personnes qui traversent des difficultés similaires.
📚 Toutes mes ressources incluses
Un accès complet à la bibliothèque de ressources pensées pour accompagner chaque étape de ton parcours.
Tu bénéficies d’un accès complet à mon e-book Immunisé contre l’insomnie (valeur 27,99 €), ainsi qu’à l’ensemble de mes ressources et outils pour mieux comprendre ton insomnie et retrouver progressivement confiance dans tes capacités naturelles de sommeil.
💬 L’accompagnement par message du lundi au vendredi
Un accompagnement humain et réactif entre les séances, pour poser tes questions, partager tes difficultés et rester engagée dans les apprentissages du programme.
Tes nuits difficiles ne sont plus occasionnelles. Que cela fasse quelques semaines ou plusieurs années, tu sens que ta relation avec le sommeil a changé et que les solutions essayées jusqu’ici ne t’ont pas apporté le changement que tu espérais.
Tu te sens seul(e) face à ce que tu traverses. Ton entourage a du mal à comprendre ce que représente l’insomnie chronique et tu ressens le besoin d’être accompagnée par des personnes qui parlent le même langage.
Tu sens qu’il est temps d’aborder les choses autrement. Tu es prête à sortir progressivement de la lutte contre le sommeil et à être accompagnée dans cette démarche, même si elle peut sembler contre-intuitive au départ.
Tu es prête à expérimenter une approche différente. Tu sens que les solutions essayées jusqu’ici ne t’ont pas permis d’obtenir les changements que tu recherchais. Tu es ouverte au lâcher-prise, même si cela peut te faire peur, et tu as besoin d’un cadre et d’un accompagnement pour avancer dans cette démarche.
🧠 Une approche nourrie par la neuropsychologie
Dans l’insomnie chronique, certains mécanismes peuvent contribuer à maintenir une vigilance accrue autour du sommeil et de l’éveil. En comprenant mieux les mécanismes qui peuvent alimenter la peur et en apprenant progressivement à y répondre différemment, tu peux développer une relation plus apaisée avec le sommeil et permettre à ton cerveau de retrouver progressivement davantage de sécurité.
🤝 La force du groupe
Voir d’autres personnes avancer, partager certaines peurs et vivre des difficultés similaires permet de retrouver de l’espoir et de mieux comprendre ce que tu traverses. Tu n’as plus à avancer seul(e) dans ce parcours.
💪 Sortir du combat contre le sommeil
Pendant longtemps, tu as probablement essayé de contrôler ton sommeil pour parvenir à dormir. Ici, tu apprends progressivement à relâcher cette lutte, à développer davantage de tolérance face à l’incertitude et à laisser le sommeil reprendre sa place comme processus naturel.
🌱 Des changements qui se construisent dans le temps
Certaines personnes commencent à percevoir des changements dès les premières semaines. Retrouver une relation plus apaisée avec le sommeil demande ensuite du temps, de l’expérimentation et de la pratique. C’est cette progression qui peut t’aider à devenir plus autonome et à ne plus dépendre systématiquement de techniques ou de rituels pour te sentir capable de dormir.
Le moment est venu
Reprends ta vie en main
Tu as passé assez de nuits à lutter. Tu as essayé suffisamment de solutions qui ne t’ont pas apporté le changement que tu espérais. Tu mérites de retrouver progressivement un sommeil plus naturel et plus paisible, sans laisser la peur de la nuit prendre toute la place.
FAQs