Transformations

Juliette Lising

Accompagnement

~24 Weeks

L’histoire de Juliette

Après la naissance de son premier enfant, Juliette est passée de premières difficultés d’endormissement à plusieurs nuits blanches par semaine. Plus elle essayait de contrôler son sommeil, plus l’anxiété prenait de la place.

Grâce à l’accompagnement, elle a progressivement appris à comprendre ce qui entretenait son insomnie, à lâcher prise et à ne plus craindre les mauvaises nuits. Aujourd’hui, elle n’a plus d’insomnie et entretient avec son sommeil une relation plus apaisée qu’avant.

Son parcours

Les insomnies de Juliette ont commencé en juin 2024, peu après la naissance de son premier bébé. Dès les premières nuits difficiles, elle s’est inquiétée et a cherché toutes sortes de solutions pour mieux dormir : homéopathie, méditation, suppression du téléphone et du café, rituels du soir, consultations auprès de médecins, psychologues et ostéopathes…

Mais plus elle faisait d’efforts, plus son sommeil lui échappait. En quelques mois, l’insomnie était devenue quotidienne. Juliette pensait au sommeil jour et nuit, dormait extrêmement peu et traversait plusieurs nuits blanches par semaine.

Lorsqu’elle a découvert Au Revoir Insomnie, elle s’est reconnue pour la première fois dans une explication précise de ce qu’elle vivait. Elle a commencé l’accompagnement en décembre 2024. Peu à peu, elle a compris les mécanismes de son anxiété, travaillé sur son besoin de contrôle et appris à ne plus se battre contre l’éveil.

Les premières améliorations sont apparues dès la fin du mois de janvier. Au fil des mois, l’anxiété a diminué et le sommeil a naturellement repris sa place. Aujourd’hui, Juliette ne souffre plus d’insomnie. Une pensée anxieuse peut encore apparaître occasionnellement, mais elle sait désormais y répondre sans retomber dans la peur.

Elle ne souffre plus d’insomnie.

Elle a retrouvé un sommeil normal et naturel.

Ne pense plus au sommeil toute la journée.

Sait désamorcer seule les pensées anxieuses du soir.

Le témoignage de Juliette

« Maintenant, je n’ai plus du tout d’insomnie. J’ai retrouvé une relation normale au sommeil, et peut-être même plus apaisée qu’avant. Si une petite voix me demande : “Et si tu ne dormais pas ce soir ?”, j’arrive à me répondre : “Et si je ne dors pas, qu’est-ce qui se passe ? Rien du tout.” Et ça retombe tout seul. »

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