Gabrielle Lizot

Son parcours

Les difficultés de Gabrielle ont commencé autour de mai 2024, dans une période marquée par des problèmes personnels et de nombreuses ruminations. Convaincue qu’elle devait absolument améliorer son sommeil pour aller mieux, elle s’est mise à surveiller ses nuits de plus en plus attentivement.

Ses difficultés d’endormissement se sont progressivement aggravées. Gabrielle dormait souvent seulement quatre à cinq heures par nuit et connaissait parfois des nuits blanches, même lorsqu’elle était épuisée. La peur de ne pas s’endormir la maintenait dans un état d’hypervigilance qui alimentait l’insomnie.

Son quotidien s’est lui aussi organisé autour du sommeil. Sport, repas, café, activités et relations sociales : chaque décision était évaluée selon son possible impact sur la nuit suivante. Plus fatiguée, tendue et renfermée, Gabrielle avait également l’impression de moins bien gérer son stress et ses émotions.

Après avoir consulté un médecin puis une neurologue, elle a essayé la mélatonine et certaines recommandations issues de la TCC-I. Mais les règles supplémentaires ne répondaient pas à son besoin de réassurance et ne désamorçaient pas la peur présente au moment du coucher.

Lorsqu’elle a découvert Au Revoir Insomnie, Gabrielle s’est enfin reconnue dans les expériences partagées. Après plusieurs mois à suivre les contenus et à essayer de s’en sortir seule, elle a choisi de se faire aider. Une consultation, l’e-book et les ressources de l’accompagnement lui ont permis de poursuivre ce travail de manière largement autonome.

Elle a progressivement appris à ne plus voir l’éveil comme un danger, à rendre ses nuits plus agréables et à continuer à vivre normalement après avoir peu dormi. En cessant de lutter contre l’insomnie, elle a retrouvé davantage de souplesse, de légèreté et de confiance.